smendy

Salut, moi c’est Smendy ! Avant, j’étais un nuage de fumée.

Respire au lieu de fumer.

Une envie de fumer ne dure que quelques minutes. Smendy t’aide à la traverser – avec un exercice de respiration au lieu d’une cigarette.

Bientôt dans l’App StoreBientôt surGoogle Play

Smendy arrive bientôt sur iPhone et Android.

  • Gratuit
  • Sans compte
  • Sans pistage

Comment ça marche

  1. Une envie arrive

    Touche « Respire au lieu de fumer ». Smendy te demande où tu es.

  2. Tu respires

    Smendy choisit l’exercice adapté et compte avec toi. Une vibration marque chaque respiration : tu peux fermer les yeux.

  3. Tu gagnes des XP

    Envie surmontée : des XP, des confettis, un jour de plus dans ta série – et tes économies grandissent.

Au moment de l’envie

Respire au lieu de fumer. Deux minutes suffisent.

Une envie, c’est une vague : elle arrive, elle monte – et elle passe. Smendy te guide avec un exercice de respiration, en rythme, avec une douce vibration à chaque changement. Tu peux fermer les yeux.

  • Box Breathing

    4-4-4-4, environ 2 minutes. Calme et discret, même debout ou en déplacement.

  • Power Breath

    3 séries, intense. À la maison, assis ou allongé.

Power Breath uniquement assis ou allongé – jamais au volant, dans l’eau ou debout. Si tu as la tête qui tourne, respire normalement.

Nouveau · Santé d’Apple

Ton corps en chiffres.

Tu portes une Apple Watch ou un bracelet ? Smendy compare ta fréquence cardiaque au repos, ta VO₂ max, ta variabilité cardiaque, ta fréquence respiratoire et ton oxygène sanguin avec la période avant ton début – sous forme de courbe que tu lis du doigt.

  • Fréquence cardiaque au repos68 → 61−7
  • VO₂ max37,3 → 38,8+1,5
  • Variabilité de la fréquence cardiaque38 ms → 47 ms+9
  • Fréquence respiratoire pendant le sommeil15,9 → 15,0−0,9

Valeurs d’exemple. Sur iPhone avec Santé, seulement si tu l’autorises. Les valeurs restent sur ton appareil et ne sont pas enregistrées – des mesures de ta montre, pas une évaluation médicale.

−7battements par minute au repos depuis ton début
Début
Fréquence cardiaque au repos, moyenne hebdomadaireDébutMoyenne avant ton début

Progrès

Chaque jour compte. Et tu le vois.

L’argent que tu ne brûles plus, les cigarettes que tu n’as pas fumées, quand tes envies arrivent et ce qui les déclenche – Smendy fait les calculs pour toi.

  • 13jours sans fumée
  • 77 €économisés
  • 181cigarettes non fumées
  • 26envies chassées en respirant
Envies par jour de la semaine – déclencheur principal cette semaine : le café
Progrès avec niveau, défi de la semaine, calendrier et envies par jour

Étapes du corps

Ce qui change en toi. De 20 minutes à 20 ans.

Une frise pour chaque habitude de ton plan : les étapes atteintes passent au vert, la prochaine fait le compte à rebours, les suivantes sont déjà visibles. Touche-les pour savoir ce qui se passe.

  1. 20 minutesLe pouls et la tension baissent
  2. 12 heuresLe monoxyde de carbone dans le sang se normalise
  3. 48 heuresLe goût et l’odorat s’améliorent
  4. 2 semaines · Tu es ici La fonction pulmonaire s’améliore
  5. 1 anLe risque d’infarctus est divisé par deux
Étapes du corps sous forme de frise avec objectif d’épargne
Trophées par catégorie

Tenir bon

La motivation comme dans un jeu. Sans punition.

Des XP à chaque séance, une série qui compte chaque jour où tu fais quelque chose pour toi, et des trophées pour ce que tu fais – pas seulement pour le temps. Et si ça ne marche pas un jour : note-le honnêtement, continue.

  • Série avec des gels

    Une journée sans rien ? Un gel prend le relais.

  • Quêtes du jour

    De petits objectifs qui tiennent dans ta journée.

  • Plus de 140 trophées

    Du « Dompteur de café » au « Veilleur de nuit ».

  • Objectif d’épargne

    Vois quand tu pourras t’offrir ces écouteurs.

Tout ce qui t’aide à arrêter

  • Deux techniques de respiration

    Box Breathing (4-4-4-4, environ 2 minutes) : calme et discret, même dehors. Power Breath (3 tours) : intense, pour quand tu es chez toi.

  • La motivation d’un jeu

    Des XP et des niveaux à chaque séance, des quêtes du jour, un défi de la semaine et une série qui compte chaque jour où tu fais quelque chose pour toi – avec des gels pour les jours chargés.

  • Trophées et étapes

    Des trophées pour ce que tu fais vraiment, comme « Dompteur de café » ou « Veilleur de nuit ». Les étapes santé montrent ce qui change avec le temps – des moyennes, ton corps a son propre rythme.

  • Honnête, pas parfait

    Tu as fumé quand même ? Note-le en un geste. Ta série continue, tes économies, tes XP et tes trophées restent – et Smendy fête ton retour.

  • Ton corps en chiffres

    Tu portes une montre ? Sur iPhone, Smendy peut te montrer comment ta fréquence cardiaque au repos, ta VO₂ max et plus encore ont évolué depuis ton début, et ajouter tes séances de respiration à Santé comme minutes de pleine conscience. Les valeurs restent sur ton iPhone.

  • Cigarette, vape et plus

    Choisis ce que tu veux arrêter. Smendy utilise les bonnes unités : cigarettes par jour, pods ou liquide par semaine. Le cannabis aussi.

  • Ton objectif d’épargne

    Vois combien d’argent ne part plus en fumée – et quand tu pourras t’offrir ce nouveau casque.

Tes données restent chez toi

Pas de compte, pas de pub, pas de pistage. Tout reste sur ton appareil. Nouveau téléphone ? Emporte un fichier de sauvegarde.

Lire la politique de confidentialité

Un aperçu de l’app

Voici Smendy – en mode sombre, parce que la plupart des envies arrivent le soir.

  • Écran d’accueil avec série, économies et le bouton pour respirer au lieu de fumer
    Accueil
  • Exercice Box Breathing avec un grand cercle de respiration
    Respirer
  • Progrès avec niveau, XP et envies par jour de la semaine
    Progrès
  • Étapes santé sous forme de frise
    Étapes
  • Trophées par catégorie
    Trophées
  • Courtes leçons pour arrêter
    Apprendre

Ce qui a été, ce qui vient

Smendy s’améliore sans cesse. Ici, tu vois ce qui est déjà dans l’app et ce qui arrive ensuite. Chaque version apporte son propre trophée, mais seulement si tu es là.

  1. 1.0Actuelle

    Le début

    • Power Breath et Box Breathing contre les envies
    • Série, XP, quêtes du jour et défi de la semaine
    • Étapes santé selon ton habitude, jusqu’à 20 ans, et objectif d’épargne
    • Des trophées, certains à collectionner encore et encore – touche-les pour en savoir plus
    • Allemand, anglais, espagnol et français, des univers de couleurs à débloquer
    • Les puffs comptent aussi, et tu peux ajuster ton plan à tout moment dans ton profil
    • Série de persévérance : respirer, noter ou « Sans fumer jusqu’ici aujourd’hui » garde la flamme – même les jours avec consommation. Le calendrier montre ce que tu as consommé et quand
    • Ton corps en chiffres : fréquence cardiaque au repos, VO₂ max et plus depuis Santé, avant et maintenant. Les sessions de respiration comme minutes de pleine conscience

    Apporte le trophée « Pionnier »

  2. 1.1Prévu

    Plus vite, au bon moment

    • « Respirer maintenant » par appui long sur l’icône de l’app
    • Widget pour l’écran d’accueil

    Apporte le trophée « Départ éclair »

  3. 1.2Prévu

    Court et calme

    • Un soupir de 30 secondes quand ça doit aller très vite
    • Respiration 4-7-8 pour s’endormir
    • Le guidage continue même écran verrouillé
    • Plus facile à utiliser avec un lecteur d’écran et de grands caractères

    Apporte le trophée « Point d’ancrage »

  4. 1.3Prévu

    Smendy apprend à te connaître

    • Des rappels aux moments où tes envies arrivent d’habitude
    • Analyses : quand et pourquoi tes envies arrivent

    Apporte le trophée « Bons amis »

  5. 1.4Prévu

    Ton corps en chiffres

    • Fréquence cardiaque au repos, VO₂ max et plus depuis Health Connect (Android)
    • Partage tes réussites en image

    Apporte le trophée « Au cœur des choses »

  6. 1.5Prévu

    Plus de langues

    • Italien
    • Ensuite polonais, turc et portugais

    Apporte le trophée « Globe-trotteur »

  7. 1.6Prévu

    Moins de sucre

    • Les sucreries comme nouvelle habitude – note tes grignotages, respire les envies de sucré
    • « D’abord réduire » pour chaque habitude séparément

    Apporte le trophée « Nuage sucré »

Ce qui est prévu peut être décalé ou changer.

Questions fréquentes

Combien coûte Smendy ?

Rien. Toutes les fonctions sont gratuites, sans pub ni abonnement. Si tu veux, tu peux soutenir Smendy avec un achat unique dans ton profil et obtenir un thème de couleurs en plus.

Ai-je besoin d’un compte ?

Non. Smendy fonctionne sans inscription. Tes données restent sur ton appareil ; pour un nouveau téléphone, tu les sauvegardes dans un fichier.

Power Breath est-il sans danger ?

Power Breath est un exercice de respiration intense. Fais-le uniquement assis ou allongé, jamais en conduisant, dans l’eau ou debout. Si tu as la tête qui tourne, respire normalement. Si tu ne sais pas si les exercices de respiration te conviennent, demande à ton médecin. Dehors, Smendy propose le calme Box Breathing.

Et si je fume quand même ?

Alors tu le notes en un geste. Noter honnêtement garde ta série en vie, et tes économies, tes XP et tes trophées restent. Pas de retour à zéro, pas de punition.

Smendy aide-t-il aussi à arrêter la vape ?

Oui. Tu peux choisir cigarette, vape et aussi cannabis – même plusieurs à la fois. Smendy te demande la bonne quantité pour chaque habitude.

Quand pourrai-je télécharger Smendy ?

Bientôt, sur iPhone et Android. Smendy parle français, anglais, allemand et espagnol.

Des questions ou un avis ?

Tu as trouvé un bug, tu as une idée ou tu es bloqué dans l’app ? Écris-nous – une vraie personne te répond.

Écrire un e-mail

info@smendy.io

Merci de ne pas nous envoyer de données de santé dont nous n’avons pas besoin pour te répondre.

Bon à savoir

Smendy t’accompagne pendant ton arrêt, mais ne remplace pas un avis médical ou thérapeutique. Smendy n’est pas un dispositif médical.

Si tu as besoin d’aide, parles-en à ton médecin ou au service d’aide à l’arrêt du tabac de ton pays. Dans l’app, Smendy affiche une ligne d’aide s’il en connaît une pour ton pays.